消除腿部浮肿,4步骤按摩排毒促循环

发布时间:2020-07-21发布者: 浏览数:681
腿部浮肿Circulatory System Care
血液及淋巴的流动阻滞,体内多余的水分及老旧废物滞留的话就会造成脚浮肿。动动肌肉或是利用沐浴温体,促进血液流动吧!
让血液循环变好的足浴、能让体内的毒素及水分排出
RECIPE.1  沐浴.足浴
  • 葡萄柚 2滴
  • 天竺葵 1滴

葡萄柚刺激淋巴的流动,也能促进体内毒素及多余水分的排泄。天竺葵则有调节水分及淋巴平衡的作用。若 再加一滴杜松,效果会更好,这时另外两种精油就各使用一滴即可。
膝盖以下的按摩、每天持续就能改善浮肿
RECIPE.2  按摩
  • 植物油 20ml
  • 葡萄柚 3滴
  • 丝柏 2滴
  • 杜松 3滴

使用三种可以促进血液及淋巴液流动的精油,并参考右页来进行腿部按摩。就算不执行全部的过程,只是每天在洗完澡后做步骤1及2也有效果。每天持续做改善才有效率。
对付月经前的腿部浮肿、平衡荷尔蒙的混调
RECIPE.4  按摩
  • 植物油 20ml
  • 甜橙 4滴
  • 丝柏 2滴
  • 天竺葵 2滴

月经前腿部浮肿,一般认为是因为荷尔蒙的变化所引起的月经前症候群的症状之一。对于那样的浮肿,建议可以使用调整荷尔蒙平衡的混调法。一边享受香气一边按摩吧!
建议精油
  • 葡萄柚
  • 丝柏
  • 桧木
  • 杜松果
  • 天竺葵


改善腿部浮肿的建议按摩方法
腿部的按摩从脚踝向大腿根部往上进行。
睡前按摩一下,隔天就能清楚看见美腿曲线。
『芳香疗法按摩全书』第4~7页有针对芳香按摩的基本说明。
  1. 涂抹小腿
    把油倒在手上,从脚踝往大腿擦去,涂布整只腿。再从脚踝沿着小腿涂抹。
    以两手掌按揉大腿整体。
    消除腿部浮肿,4步骤按摩排毒促循环
  2. 均匀涂抹大腿
    从膝盖向大腿根部,以手掌均匀涂抹大腿整体。
    消除腿部浮肿,4步骤按摩排毒促循环
  3. 按揉大腿
    以手掌均匀涂抹大腿整体。
    消除腿部浮肿,4步骤按摩排毒促循环
  4. 涂抹大腿前侧
    以两手掌包覆大腿,拇指稍微施加力量,从膝盖向大腿根部涂抹按摩前侧。
    消除腿部浮肿,4步骤按摩排毒促循环

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